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작은 성취를 크게 만드는 ‘미시 목표’ 설정법 어렸을 때는 항상 거창한 걸 목표로 삼았던 것 같습니다. 새해가 돼서 올해 이루고자 하는 계획을 세울 때도 그렇고, 생일 케이크에 초를 불며 소원을 빌 때도 그렇고요. 그런데 나이가 들 수록 작은 일 하나라도 목표한 대로 이루는 게 쉽지 않다는 걸 느끼게 됐습니다. 그러면서 점점 지키지 못하는 큰 목표가 당장으로서는 큰 의미를 갖지 못하게 되어 뭐 하나라도 실현 가능한 목표를 세우게 됐습니다. 혹시 성취감이 필요한 사람들에게는 이 미시 목표를 설정하는 것이 훨씬 더 도움이 될 것 같아 이 글을 씁니다. 1. 미시 목표란 무엇인가?많은 사람들이 목표를 세울 때 한 번에 큰 성과를 이루려고 합니다. 하지만 큰 목표는 달성하기까지 시간이 오래 걸리고, 중간에 동기부여가 떨어질 가능성이 큽니다.미시 목표(Mic.. 2025. 8. 13.
신뢰를 얻는 목소리 훈련법: 듣는 사람을 사로잡는 5가지 방법 사람들은 당신의 말을 내용보다 전달 방식에서 더 많은 인상을 받습니다.심리학 연구에 따르면, 대화에서 주는 첫인상 중 38%는 목소리 톤과 억양에서 결정됩니다.목소리는 단순한 소리가 아니라, 신뢰와 호감, 그리고 설득력을 만드는 중요한 무기입니다.저도 과거에 목소리 때문에 곤란했던 경험이 있습니다.첫 직장에서 발표를 할 때, 목소리가 너무 작고 불안정해서 내용이 아무리 좋아도 설득력이 떨어졌습니다. 그리고 긴장을 많이 하는 편이라 발표하는 자리에서는 유독 목소리가 떨려서 스스로도 콤플렉스로 여겼는데요. 하지만 꾸준한 연습 후, 회의와 프레젠테이션에서 “듣기 편하다”, “자신감 있어 보인다”라는 말을 들으며 상황이 완전히 달라졌습니다. 목소리가 신뢰를 준다는 말도 자주 듣고, '목소리 톤이 좋아서 제가 하.. 2025. 8. 12.
퇴근 후 영어 실력 쌓는 자기계발 루틴 1. 문제 제기 – 시간이 없어서 공부를 못 한다고요?하루가 어떻게 지나가는지도 모르게 바쁘게 살다 보면, “공부”는 늘 내일로 미루게 됩니다.특히 직장인은 아침부터 저녁까지 업무에 쫓기고, 퇴근 후엔 그저 지쳐있는 날이 많습니다.그래서 “시간이 없어서 공부 못 한다”는 말이 습관처럼 나옵니다. 집에 오면 씻고 밥 먹기만 해도 자야 할 시간일 때가 많으니까요.하지만 정말 시간이 없어서일까요? 아니면 시간을 만드는 방법을 몰라서일까요?사실 우리 모두 답을 알고 있습니다. 시간은 만드려면 만들 수 있죠!저도 예전에는 퇴근 후 아무것도 하기 싫어 소파에 누워 드라마를 보며 하루를 마무리했습니다. 또 이럴 때는 시간이 빨리 가더라고요. 그런데 이런 생활을 반복하다 보니, 1년이 지나도 영어 실력은 제자리였고,“.. 2025. 8. 11.
기억력도 훈련이다: 하루 10분으로 암기력을 높이는 자기계발 습관 요즘에 공부를 다시 시작했는데, 예전보다 암기력이 많이 약해진 것 같더라고요. 사실 저는 대학시절 전공이 무조건 다 암기해야 하는 분야였어서 암기하는 연습이 꽤나 훈련되어 있는 사람이었습니다. 그런데 이것도 잘 활용하지 않으면 금방 감이 떨어지는 것 같습니다. 이게 시간이 흐르면서 나이가 드니까 어쩔 수 없긴 하다고 하지만 암기력을 회복하기 위해 여러 차례 다른 방법을 시도해보았습니다. 다행히 저에게 맞는 방법이 점차 생기더라고요. 그리고 유튜브나 블로그에서 많은 후기들을 찾아보았는데 이미 여러 사람들에게 효과가 있는 방법도 있었습니다. 그럼 그 방법 몇 가지를 소개해보겠습니다. 1. 기억력은 타고나는 것이 아니다많은 사람들이 "나는 원래 기억력이 안 좋아"라고 말합니다. 하지만 뇌과학 연구에 따르면, .. 2025. 8. 10.
대화 10분으로 배우는 하루 한 가지 성장 포인트 저는 보통 다른 사람과 대화를 통해 내 모습을 다시 보게 되거나 뭘 고쳐야 할지 보게 되는 것 같습니다. 그래서 성숙한 사람이랑 대화를 하고 나면 많은 배움을 얻게 되는 것 같습니다.저는 개인적으로 대학생 때 친구와 대화를 나누면서 이런 점을 특히 느끼게 되었는데요. 좋은 친구들에게 배울 점을 찾아 성격까지 변화할 수 있었습니다. 제가 엄청 많은 나이는 아니지만 다른 사람들과 어떻게 대화를 나누면 성장할 수 있는지 몇 가지 팁을 알려드리려고 합니다. 1. 일상 대화가 최고의 수업우리는 하루에도 수많은 대화를 나눕니다. 회사 동료와 커피를 마시며 나누는 잡담, 친구와의 짧은 전화, 부모님과의 안부 통화까지— 이 모든 순간이 사실은 ‘살아있는 교과서’가 될 수 있습니다.저는 예전에 점심시간 동료와 나눈 10.. 2025. 8. 9.
퇴근 후 1시간, 인생을 바꾸는 루틴 만들기 퇴근 후 1시간이 하루를 바꾼다많은 사람들이 퇴근 후엔 무기력해집니다. 통근시간이 길면 더 지칠 수밖에 없죠. 저도 그래서 직장과 집이 가까운 것을 선호하는 편입니다. 하지만 단 1시간만 집중해서 자기계발에 투자한다면, 인생의 방향은 완전히 달라질 수 있습니다.‘하루 중 가장 나를 위한 시간’을 만드는 것이 핵심입니다. 이걸 만들어두지 않으면 허송세월을 보내는 경우가 많더라고요. 그저 집에 와서 저녁 밥을 먹고, 샤워하고, 핸드폰을 하면 하루가 끝나니까요. 그런데 딱 1시간만 뭘 할 지 정해두면 하루를 알차게 마무리한 것 같아서 기분이 좋았습니다. 왜 퇴근 후 시간이 중요할까?외부 방해가 적다업무 시간에는 상사와 동료의 간섭, 연락, 회의가 많습니다.하지만 퇴근 후 시간은 온전히 내 마음대로 쓸 수 있.. 2025. 8. 8.

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