전체 글52 1일 1정리: 매일 한 군데만 정리해봤더니 생긴 변화 매일 아침 정신없이 하루를 시작하고 퇴근 후에는 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오곤 했습니다. 그러다 문득 어느 날 제 방을 둘러보았을 때 눈에 들어온 건 어지럽혀진 책상과 바닥에 널브러진 물건들, 정리되지 않은 서랍이었습니다. 물론 아침은 바쁘니까 어쩔 수 없지라는 생각이 들다가도 ‘내 삶도 이 방처럼 뒤죽박죽이 아닐까?’ 하는 생각이 스쳤습니다.그래서 시작했습니다. 1일 1정리. 하루에 단 10분, 집 안의 한 공간만 정리하겠다고 마음먹었습니다. 거창하게 청소기를 돌리거나 대청소를 하는 것이 아니라 그냥 책상 위에 쌓인 종이들을 정리하거나, 욕실 선반 위의 공병들을 버리는 수준이었습니다. 또 저는 원래 정리를 잘 못하는 편이라 한 번에 모든 걸 하려고 하면 오히려 더 망칠 것 같았습니다. 그래서 욕심 .. 2025. 7. 23. 스마트폰 덜 보게 된 계기와 내가 한 실천법 왜 스마트폰을 덜 보고 싶었을까?하루 평균 스마트폰 사용 시간, 여러분은 얼마나 되시나요? 저는 어느 날 스크린 타임을 확인하고 정말 충격을 받았습니다. 무려 7시간 32분. 그중 대부분은 SNS, 뉴스 앱, 유튜브… 정작 중요한 일은 뒤로 미루고 있었습니다. 심지어 핸드폰을 할 때 저는 나름 시간을 줄이기 위해서 쇼츠 몇 개만 보려고 했는데, 그 몇 개가 몇 시간이 되는 것을 보고 충격받았습니다. 이럴 거면 그냥 의미 있는 긴 영상 한 개를 볼 걸 그랬다는 생각도 들었습니다. 이런 날들이 많아지다 보니 문득 이런 생각이 들었습니다."이대로 계속 흘러가도 괜찮은 걸까?"변화의 계기: 멍하니 보낸 하루의 허무함어느 날 퇴근 후 침대에 누워 하루를 돌아봤을 때, 머릿속엔 아무것도 남지 않은 공허함만 가득했어.. 2025. 7. 22. 하루를 바꾼 단 하나의 습관: 기상 후 3분 루틴 아침을 망치면 하루가 무너진다?매일 아침, 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고 휴대폰부터 확인하며 비몽사몽 시간을 보내던 시절이 있었어요. 그러다 보면 하루가 어영부영 시작되고, 오후쯤엔 괜히 무기력해져서 “오늘도 제대로 못 살았네…”라는 생각이 들더라고요. 이 악순환을 끊기 위해 도입한 게 '기상 후 3분 루틴’입니다. 정말 작고 사소한 변화였지만, 지금은 이 3분이 제 하루를 바꾸는 가장 중요한 습관이 됐습니다. 기상 후 3분, 나는 이렇게 씁니다1. 1분 – 눈을 감고 오늘 하루를 상상하기일어나자마자 휴대폰 대신, 그 자리에 그대로 누운 채 오늘 하루를 빠르게 머릿속으로 그려봅니다.어떤 일을 해야 하지?어느 타이밍에 내가 무너질 것 같지?오늘 제일 기대되는 순간은?이걸 상상하는 것만으로도 정신이 깔끔하게.. 2025. 7. 21. 인사를 잘하자 여기에 공부한 것들, 관련 정보들 찾아서 기록해야지. 2024. 6. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
