퇴근 후 1시간이 하루를 바꾼다
많은 사람들이 퇴근 후엔 무기력해집니다. 통근시간이 길면 더 지칠 수밖에 없죠. 저도 그래서 직장과 집이 가까운 것을 선호하는 편입니다.
하지만 단 1시간만 집중해서 자기계발에 투자한다면, 인생의 방향은 완전히 달라질 수 있습니다.
‘하루 중 가장 나를 위한 시간’을 만드는 것이 핵심입니다. 이걸 만들어두지 않으면 허송세월을 보내는 경우가 많더라고요. 그저 집에 와서 저녁 밥을 먹고, 샤워하고, 핸드폰을 하면 하루가 끝나니까요. 그런데 딱 1시간만 뭘 할 지 정해두면 하루를 알차게 마무리한 것 같아서 기분이 좋았습니다.
왜 퇴근 후 시간이 중요할까?
- 외부 방해가 적다
- 업무 시간에는 상사와 동료의 간섭, 연락, 회의가 많습니다.
- 하지만 퇴근 후 시간은 온전히 내 마음대로 쓸 수 있는 시간입니다. (퇴근 후에도 업무 연락을 받으시는 분들은 죄송합니다. 힘내세요..!)
- 작은 습관이 큰 변화를 만든다
- 하루 1시간씩만 투자해도, 일주일에 7시간.
- 한 달이면 30시간.
- 이 시간 동안 책 1권, 온라인 강의 수강, 블로그 글 작성도 가능합니다.
어떤 루틴을 만들면 좋을까?
1. 독서 루틴 (마음의 체력 키우기)
- 하루 30분씩 책을 읽는 습관
- 자기계발서, 에세이, 심리학, 경제 등 분야를 정해 꾸준히 읽기
- 📌 팁: 책 요약 노트를 따로 만들면 기억이 더 오래갑니다.
2. 글쓰기 루틴 (표현력과 사고력 향상)
- 블로그나 SNS에 1일 1글 (지금 제가 하고 있는 것이 1일 1블로그 쓰기입니다. 저도 하나의 글을 쓰는데 약 1시간 정도 걸리는데, 여러분에게 정보를 제공하는 것도, 모아두고 보는 것도 뿌듯합니다.)
- 하루 있었던 일, 배운 점, 생각을 짧게 기록
- 꾸준히 쓰면 콘텐츠가 자산이 됩니다.
3. 운동 루틴 (몸의 기초체력 만들기)
- 홈트, 스트레칭, 요가 등 20분 이상
- 정신력과 체력이 함께 단련됨
- 꾸준한 운동은 멘탈 관리에도 효과적입니다.
4. 공부 루틴 (미래 준비)
- 온라인 강의 수강 (에듀윌, 패스트캠퍼스, 인프런 등)
- 자격증 공부, 외국어 학습
- 하루 1강의만 들어도, 1년이면 어마어마한 차이가 납니다.
퇴근 후 루틴, 이렇게 정착시켜보세요
- 시간대 고정하기
- 예: 매일 저녁 8시~9시, 루틴 시간으로 설정
- 루틴은 작게 시작하기
- 처음부터 1시간은 부담스럽다면 10~20분부터 시작
- 기록하고 공유하기
- 오늘 내가 한 루틴을 캘린더나 블로그에 기록
- 친구나 온라인 커뮤니티에 인증하면 더 오래 유지됩니다
마무리: 인생은 하루하루의 루틴으로 바뀐다
많은 사람들이 거창한 목표를 세우고 작심삼일로 끝냅니다.
하지만 ‘매일 퇴근 후 1시간’이라는 루틴은 실현 가능한 변화입니다.
“지금의 나는 어제의 습관이 만든 결과”라는 말처럼,
오늘의 루틴이 내일의 삶을 만듭니다.
오늘 퇴근 후, 1시간만 나를 위해 써보세요.
그것이 자기계발의 첫걸음입니다.